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Dolor menstrual
Para las niñas y las mujeres, el ciclo menstrual es el proceso natural que ocurre cada mes en el que el cuerpo se prepara para el embarazo. Durante este periodo en el que se desprende el revestimiento del útero, es perfectamente normal experimentar algo de dolor en el abdomen inferior. De vez en cuando, puede haber dolor en la parte baja de la espalda y en la parte superior de las piernas.
Consejos para el manejo del dolor menstrual
El dolor menstrual es común y normal durante el ciclo menstrual. La mayor parte de las mujeres lo experimentan durante algún momento de su vida. La buena noticia es que hay muchas maneras de ayudar a aliviar el dolor menstrual.1,2
¿Qué es el dolor menstrual?
El dolor menstrual es normal y por lo general se siente en la parte inferior del abdomen, y ocasionalmente en la espalda inferior y en la parte superior de las piernas.1,2
El dolor suele comenzar alrededor del mismo tiempo que el sangrado menstrual o justo antes. Puede durar alrededor de un día, aunque algunas mujeres pueden padecerlo durante un par de días. Para muchas niñas y mujeres el dolor es tolerable, pero a veces el dolor es tan fuerte que les impide ir a la escuela o al trabajo.1
Algunos consejos para ayudar a aliviar el dolor:
Calor
La aplicación de un poco de calor en el abdomen puede ayudarte a aliviar el dolor menstrual. Prueba con un parche de calor o apoyando una botella de agua caliente sobre el abdomen.1,2
Ejercicio
Hay algunas pruebas que sugieren que el ejercicio puede ayudar a reducir el dolor menstrual.2
Masaje
Algunas personas utilizan el masaje para aliviar sus dolores. Trata de masajear la zona afectada del abdomen con suaves movimientos circulares.2
Aliviar el dolor con medicamentos
Para el alivio eficaz y temporal del dolor, pruebe con analgésicos de venta libre tales Winasorb o un AINE. Estos han demostrado ayudar a aliviar el dolor menstrual y la investigación muestra que los medicamentos que contienen 500 mg de acetaminofén, más 65 mg de cafeína, como Winasorb Ultra, son más eficaces que el acetaminofén solo3
Cuándo ver a un médico
Si tienes alguna preocupación sobre el dolor menstrual, consulta a un farmacéutico o médico, especialmente si experimentas:2,4
- Dolor severo
- Dolor abdominal, incluso cuando no es tu periodo menstrual
- Un flujo vaginal anormal, sobre todo si es espeso o si tiene mal olor
- Fiebre y dolor pélvico
Referencias
1. Patient UK (2018, March 1). Period pain (Dysmenorrhoea). Available at http://www.patient.co.uk/health/Period-Pain-(Dysmenorrhoea).htm
2. UK NHS Choices (2019, August 7). Period pain. Available at https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/
3. Ali Z, et al. Efficacy of a paracetamol and caffeine combination in the treatment of the key symptoms of primary dysmenorrhoea. Curr Med Res Opin. 2007; 23: 841–851. Abstract available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17407641
4. MedlinePlus (2018, April 19). Painful Menstrual Periods. Available at: https://medlineplus.gov/ency/article/003150.htm
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